来月の中旬まで、お休みします。

来月の第一週目に、一週間の出張があるのと、確定申告の作業をしなければならないので、しばらくこちらのブログの更新を休ませていただきます。

一日のサイクル。

ナチュラルハイジーンでは、一日の時間帯を３つに分けて考えます。

　４時～１２時　　　排泄の時間帯

　１２時～２０時　　栄養補給の時間帯

　２０時～４時　　　代謝の時間帯

この区分けでいくと、朝食の時間は、（１）の、排泄の時間帯にあたります。栄養を「取り入れる」のではなく、「出す」時間帯である、と（￣＿￣）。

なので、ハイジーンでは、朝食を食べないか、もしくは、フルーツのみ、を推奨しているのです。

ちなみに、胃が空の状態で、フルーツだけを単独で食べた場合は、とても消化がよく、体に負担がかからず、栄養を効果的に取り入れることができるといわれています。このあたりの仕組みについては、ハイジーンの本や、酵素を重要視した食事法の本（最近は、いろいろ出ています）などをご覧になると、よくわかると思います（￣∀￣）。

私たちは、「朝食をしっかり食べましょう」の考え方になれていますが、実際に（少しだけ；）実践してみると、なかなか理にかなっている気がして、この考え方が「自然」に思えてきます。

さらに、この本（￣∀￣）。

先日ご紹介した本の、続編です（￣∀￣）。

こちらは、「アンチエイジングの鬼レシピ」で、読むところもありますけど、基本はレシピ集です。私は気に入っていますが、前作と同じ感覚で買うと、あら？情報が少ない・・・と感じる方もいるかも。

必ずしもローフードではないし、また、この方は、完全なベジタリアンというわけでもないようで、まったく肉を絶ってしまうと、ビタミンB（だったかな？）など、摂取しにくい要素があるから、ということで、肉や魚も少しだけ使われたヘルシー&オーガニックレシピとなっています。

ドレッシングの作り方も１２種類も載っていて、生野菜ライフをおくる私には、重宝します（￣∀￣）。・・・最近は、ちょっとサボってますけど（￣∀￣；）。

酵素を効果的に取り入れるようなメニューが載っていますし、読んでいくと、いろいろな知識もつきますね。オススメの調味料一覧なども掲載されています。

ヘルシーライフには、まずはこの本（￣∀￣）！

私が、ホリスティックケアに、取り組むようになったのは自分の病気がきっかけです。

病気が分かってから、まもなくケイシー療法の情報にたどり着きましたが、正直、まったくの初心者には、敷居が高かったです。

内容が難しいとか、労力がかかるという意味ではなくて、「何から、どう、取り掛かっていいのか」が、まったく分からなかったからです（￣＿￣）。

その当時の私にとって、一番の参考書となったのが、こちらの本でした。

ブログ本としては、かなり有名だと思うのですが（￣∀￣）、「アンチエイジングの鬼」という本です。

オーガニック、経皮毒、ノンケミコスメ、ナチュラルハイジーン、酵素の知識・・・、その他いろいろ、幅広く乗っています。

私は、この本が発売される直前に、偶然（いや、必然？）ブログを見つけて、そのときは、病気発覚前でしたから、まったく興味のない分野で、書店で目に付いたので、つい、購入したものの・・・、真剣に目を通すこともなく、本棚に入れっぱなしでした。

そして、ケイシー療法や、ナチュラルハイジーンを知ることとなり、いろいろな文献から目にする情報が、「すでに、どこかで聞いたことのある」ものだと思い当たったのです。

そう、それが、この本なのです（￣∀￣）。

・・・ということは、病気＆手術になる運命で、だから、興味も無いうちに、先にこの本を買ってしまった（買わされた？）のか、と、今は思っていますが（笑）。

幅広い基礎知識を得るためには、最適な一冊です。

オススメ（￣∀￣）！

一日おきに、かんきつ類の朝食を。

ケイシーは、一日おきに、柑橘類のみの朝食をとることをすすめています。

ハイジーンは、果物のみか、もしくは食べないことを推奨しています。

私は、その間を取って（笑）、「毎日、柑橘類の朝食」にしています（￣＿￣）。この解釈は、正しいのか、そうでないのか、わかりませんが（笑）。

まあ、だいたい、で、いいですよね（￣∀￣；）。

ほぼ毎朝、みかんを２個、食べるようにしています。


柑橘類。

「類」って言われても・・・、みかんくらいしか、ないですよね。毎日飽きずに、食べ続けられるものって（笑）。

グレープフルーツも好きですが、毎日・・・は、ちょっとねぇ。

生のとうもろこしって、結構、美味です。

ケイシーの食事療法実践者なら、一度は挑戦したことがあると思われる、「生のとうもろこし」を、そのまま食べること（￣＿￣）。

私も、去年の夏、チャレンジしてみました。

以外と、おいしいｄ（￣∀￣）ｂ。思っていたよりも、ずっと（笑）。

ゆでたときとは、また別の甘さもあり、そして、なによりジューシーですね。

私は、３回ほど挑戦して、３回目は、ちょっと飽きて（笑）、完食できなかったのですが、思ったよりずっとおいしくて、満足です。

ぜひ、収穫の時期になったら、一度は試してみることをオススメします。

ベーカリー ｐａｏ （￣∀￣）。

私は、あまり食事にパンを食べる習慣がない人ですが、たま～に、食べたくなります。

そんなときは、札幌市中央区にある、こちらの、ペーカリーｐａｏ（パオン）　さんのパンを買うようにしています。

あまりいろいろに加工していなくて、素朴なパンが多いのが、私好みです（￣∀￣）。全粒粉のパン、とか。

私は、ご飯と麺類が大好きで、毎日の食生活がそれでなくても、炭水化物が過剰になりがちですから、なるべく、全粒粉とか玄米とか、精製していなものを取り入れるようにしているので、こちらのパンも、たまに食べています。

普通のパンを食べることも、もちろんありますけどね（爆）。結構、よくある、けど（￣∀￣*）。一時期、とってもまじめに、ケイシー療法にとりくんでいた頃には、よくお世話になっていたお店です。

フラワーエッセンスをご存知でしょうか？

私は、フラワーエッセンスを使い始めて、２年以上になります。

フラワーエッセンスとういのは、お花（植物）がもつ、固有のエネルギーを、水に移しだすことで、作られます。感情を癒すためのアイテムとして、ご存知の方も多いかもしれません。

精油のように、お花の抽出成分が含まれているわけではないので、味や香りはありません。それぞれの植物がもつ、癒しのエネルギーを写しとった水、です。

フラワーエッセンスのエネルギーは、身体をとりまくオーラに浸透し、感情などのエネルギーに働きかけていきます。・・・とかくと、なんだかあやしいと思われるかもしれませんが、私たちの「感情」というのも、目には見えないエネルギーの一種です。

そのように考えれば、お花のエネルギー（を転写させた水）で、目には見えないエネルギーの領域を調整できることも、不思議ではないと思います。

私は、自己ヒーリングの意味と、たましいの成長のためのサポートアイテムとして、楽しみながら、使っています（￣∀￣）。

自分で手軽に使えるので、楽しいですよ～☆

制汗スプレーは、使わないほうがいいらしいです。

ケイシーは、制汗スプレーは使わないように、と言っています。

夏になると、ケイシー療法実践者の間では、この話題が持ち上がるらしいです。今は、ちょっと時期的に、早いですが、思いついたので、書いておきます。

自然な毒素の排泄を妨げることは、しないほうがいい、という意味でのことらしいですが、一般的な制汗スプレーの成分表を見ると、アルミが含まれているんですね。

ケイシーは、アルミ鍋も使わないほうがいいと言っていますから、排泄を妨げるから、という意味と、成分の問題もあるのかな、と、私は思っています（￣＿￣）。

こちらの、ヴェレダのデオドラントスプレーなどは、よさそうな気がしています。

成分は「アルコール、水、香料、レモンピールオイル、リモネン、リナロール、ゲラニオール、シトラール、ファルネソール 」という表示になっていて、私もそれほど詳しくはないのですが、とりあえず、アルミの文字は見当たらないので、私なりにＯＫかな、と。

私はあまり制汗スプレーは使わないのですが、もし今後使うとしたら、コレにしようと思っています。

ひでさんの玉ねぎ。

私はまだ、買ったことはないのですが、いつもこちらのサイトを見ていて、玉ねぎの写真に癒されています（*￣∀￣*）。

無農薬自然栽培の　Club大地　

ひでさん＝伊藤秀行さんは、ナチュラル志向の方には、かなり有名な生産者の方らしいです。私も、いろいろ、自然食を調べていく過程で、この方の名前を、あらゆる本やブログで、目にしました。

無農薬はともかく、「無肥料」ってスゴイと思うのです。

ひでさんの玉ねぎは、本来ならば１０ヘクタールで７ｔ　の収穫が見込めるそうですが、無肥料を実践しているため、１ｔ　しか収穫できないとのことです。

私も、いろいろと調べるうちに、たとえ有機だろうと、「肥料をもらう」ということは、自然な形とはいえないのかなぁ・・・と、思うようになってきました。山に生えている野生の植物は、肥料を与えられているわけではありませんからね。

今のところは、購入したことはないのですが、今後、北海道外の方にお使い物などする機会があったら、ここの野菜がいいかなぁ・・・（￣∀￣）なんて思いながら、いつも見ています。